no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月17日（木）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)コーヒー
【昼ごはん】
アザレア・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
鶏ささみ＆アボガドマリネ・餃子・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　うす曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
散歩は、裏宿神社から永山丘陵をいつものコースをたどる
野鳥は新緑の中・・・姿をみせず　代わりに杖の材料探し
気に入った材料を持ち帰り、形をと整えてから表皮を削りペーパーで滑らかにする
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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