あたふた振り回される【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月23日(水)

あたふた振り回される

< 生産現場にもっとい...  | 生産現場を知らない... >
あたふた振り回される 画像1
朝からやろうと思っていたことが、会長の
一声でできなかった。なかなか思うように
ならない。でも必死になっている自分も
悪くない。

【朝ごはん】
 グラノーラ、牛乳 515
【昼ごはん】
 かやくご飯、かけうどん、漬物、豆はるさめ(得得うどん) 1325
【間食】

【晩ごはん】
 ビール、玉子空豆、山芋、カレイ唐揚げ、なすみそ、稲庭うどん(岐阜)1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
2.3
エクササイズ 山佐() のグラフ
パワーウォーキング歩数
4027歩
パワーウォーキング歩数(歩) のグラフ
体脂肪燃焼量
25.8g
体脂肪燃焼量(g) のグラフ
消費カロリー合計
2072.2kcal
消費カロリー合計(kcal) のグラフ
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
10分
柔軟体操(分) のグラフ
ジョギング歩数
106歩
ジョギング歩数(歩) のグラフ
活動カロリー
405kcal
活動カロリー(kcal) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
サイクリング
1.5km
サイクリング(km) のグラフ
歩行距離
4.43km
歩行距離(km) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
20回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
2073.9歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
68kg
体重(kg) のグラフ
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