2018/05/23【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月23日（水）

2018/05/23
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甘い物をあまり食べないと集中力がなくなる、、、
と、つい甘い物を食べる都合よい効用を考えてしまう。

3日は我慢できる。

1週間もなんとか。


でも、体の細胞が入れ替わるのって、3か月だか半年だかって聞いたことが。


せめて１か月続けて、効果なかったら、そのときに方向転換すればと思う。


でもね～、やっぱりアイス食べたいのよ、現時点の私。

で、考えて。
先日のミキサーでバナナと牛乳もったりするまで回して。

もどきでも、体にいいもので、作れたら、最高よね！

ふんわりしたまま、上手く固まるといいんだけど。


＝＝＝
やっぱり食事日記もつけた方が、ブレーキになっていいよね、、、

【記録グラフ】
パワー
60分
パワー（分） のグラフ
 		エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
 		クロストレーナー
88分
クロストレーナー（分） のグラフ
踏み台昇降
4分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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