夜トレ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月24日(木)

夜トレ

< のんびり夕食(⌒‐...  | 一泊は大荷物。。。 >
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夕食後にジムでトレーニング!
エアテックを30分→筋トレ→エアロバイク20分
疲れた~。よく眠れそうです☆

【今日の運動】
エアロバイク50分、マシンで筋トレ
【朝ごはん】
ご飯 納豆 味噌汁/豆腐・ワカメ サラダ R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
麦ご飯 おかか昆布佃煮 ハンバーグ はんぺん 卵焼き 大学芋 人参のきんぴら レタス プチトマト
【間食】
牛乳 紅茶
【晩ごはん】
スーパーお惣菜/アジフライ・コロッケ タコサラダ 味噌汁/豆腐・ナメコ 発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.75kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
milosilo21 2018/05/25 00:48
お疲れ様でした ☆ 本当に 良い夜トレで 良い眠りにつけたと思います !!
お食事に トマトが有ると 鮮やかさが 引き立ちますね~~
 ミーシャ☆ 2018/05/25 08:06
よく眠れました♪
睡眠アプリによると熟睡時間も増えてました(^^)v
打ち水 2018/05/25 03:17
食事写真、素晴らしいですね。真似できません。
 ミーシャ☆ 2018/05/25 08:08
ありがとうございます!
写真を撮ることをモチベーションにあと一品!ですΨ( ̄∇ ̄)Ψ
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