no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月26日(土)

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・サラダ・コーヒー・温泉卵・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ2種)
【昼ごはん】
冷やし中華そば&おにぎり・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き魚・茶碗蒸し・刺身こんにゃく・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半朝まで熟睡できた。
9時前に散歩に出る。線路際の内田さんとおしゃべり、
裏宿神社から永山丘陵へいつものコースで帰り際裏宿神社に降りず
少し手前から降りてみた。誰も通った様子がなく蜘蛛の糸がうっとおしい
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物に行く

【記録グラフ】
心拍数(朝)
55回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
78mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
155mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
57
体年齢() のグラフ
心拍数
52回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9387歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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