『 寝過ぎ~(-_-)~zzZZ 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月27日(日)

『 寝過ぎ~(-_-)~zzZZ 』

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【昨日&今日のできごと】

 昨晩は、寝不足のせいもあり~ 晩酌の冷酒が効き、
 午後10時半には、爆睡にはいりました~(ー3ー).。oO

 一度何時もの7時半に目が覚めましたが、10時半まで、二度寝~♪
 部屋掃除と洗濯した後ブランチをし~お腹がいっぱいになったら、
 また睡魔が.....

 ベットに横になりながら、大好きな小説を読み始めたら、
 5分で夢の中~~3時まで、1時間半「昼寝」~~|ω・`)ノ||O | ォャチュミィ☆ 

 起きてから、洗濯物を取り込み、机の整理をして、またベットで、
 小説の続きを読み始めたら~~また夢の中へ~~(。_ _)。zzz..

 先ほど、起きました~ なんと合計15時間寝ました~ヾ(@^▽^@)ノわはは
 さすがに~~寝過ぎですよね~~あっはははは~_(__)ノ彡☆ばんばん!


 みなさんは、寝過ぎたことありますか~?




【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
39.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
1023歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
118mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
25分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2378kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
12時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
ダノン ダノン(1人前) 61 kcal
ロッテリア チーズバーガー(1人前) 292 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(2人前) 134 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
ハーブチキン(0.3人前) 10.5 kcal
本麒麟(1人前) 140 kcal
20時
まぐろ納豆(1人前) 183 kcal
水餃子(0.6人前) 167 kcal
焼き鳥(1人前) 337 kcal
焼酎水割り(1人前) 371 kcal
21時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  2379 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/05/27 20:23
寝貯めの後は、体が時差ぼけと似た状態になるそうですから、呉々もお気を付けあそばせ(^_^;)
 syunfamily 2018/05/27 22:01
確かに、起き掛けはボォーとしていますね~(^^;
寝過ぎたると、疲れは取れますが、腰が痛くなりますねぇ~~(笑)
ムッキー 2018/05/27 21:01
syunさんそりゃ寝過ぎ!!
まぁ、前の日は眠れなかったんでしょうからね。
でも、眠れるのは若い証拠かな。
私も飲み過ぎて二日酔いの日は早寝で12時間近く寝てしまうことも多々あります・・・
飲みすぎると眠りが浅いんですね。
 syunfamily 2018/05/27 22:05
あっははは~確かに寝過ぎですねぇ~(笑)
この年になると~寝るのも体力が必要ですね~~(^^;
kotoneko 2018/05/28 00:15
具合が悪かったせいもありますが。。息子が旅行でいないし 病院へ行くために休んだ金曜日。。
木曜夜旦那が帰ってくる前に寝たので 19時過ぎくらい。。朝起きたのが8時過ぎ・・
途中、数回起きてるけど 13時間連続で寝てましたね~~ 寝すぎで ( ゚ ρ ゚ )ボー っとしてました
 syunfamily 2018/05/28 12:26
>13時間連続で寝てましたね~~ 寝すぎで ( ゚ ρ ゚ )ボー っとしてました
寝ましたね~~(^^。
私も、起き掛けはボォーとしていましたよ~(^^;
milosilo21 2018/05/28 01:30
先ず ↑ 寝姿 ☆ たっぷり癒されました ☆ 有り難う~~
「寝る子は育つ !!」 ☆ 身体が 欲していたのでしょう ☆ いつもお忙しい syunfamilyさん

私も 子供が小さい時 日本の建設会社の営業だった時は
平日 睡眠時間が少ないせいも有り 週末は もう「寝溜め」
今は 年齢的な事なのか あんまり寝なく成りました (早寝・早起きで~ )

どうぞ ご無理を為さらず お身体 大切な為さって下さいね~ !!

 syunfamily 2018/05/28 12:29
ご心配~いつもありがとうございます~m(_ _)m
私は「寝溜め」は出来ないタイプなのですが、
さすがに今回はよく寝ました~~(笑)
打ち水 2018/05/28 07:19
ご苦労様
疲れてるんですよ、今日は早めに上がりましょう。
 syunfamily 2018/05/28 12:30
確かに、疲れが溜まっているんでしょうね~(^^;
今晩から、いつもの様に0時前に寝ます~~。
みたお 2018/05/28 08:20
アハハハハ
ウチの息子も昨日は14時半まで寝ていたよ~
「いい加減起きろ!」って起こしたけど~(笑)
 syunfamily 2018/05/28 12:34
確かに~若い時は、遊び三昧で、休日は、毎回午後まで寝ていましたが、
今回の様に、合計15時間寝たのは、何十年振りですね~~(^^;
タオルちゃん 2018/05/28 20:45
21の入院中、ごはんと検温と人の来たとき以外寝ていて
眠り姫と言われてました。あれから20年、
夜更かしさんに変身しました。元を取ろうとしてたの
かも(笑)あちこち目移りする私より、娘しか
見てない夫の方が、育児上手です(笑)
あはは。
 syunfamily 2018/05/28 22:55
あっははは~
娘さん、旦那さんの為にも、夜更かしさん~直しましょうね~(^^。
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