痛み克服✹ロス歩く【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月28日(月)

痛み克服✹ロス歩く

< no title  | 不安は?ロス新生活 >
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今 私は 痛みも感じず 元気に ロスの街を歩いてる ☆ でも 実は 膝裏の痛みが 消えたのは 10日程前 
去年の 10月に突然 「膝裏の痛み」が発生し・・ ☆ 快復まで ここまで 長引くとは 
真夜中に「チクチク刺す痛さ」で 眠りから何度も 起こされ ☆ 「もう一生 痛みは取れない」と思ってた !!

私は 絶対 人に「自分の弱み」を見せたくないので 「激痛でも 常に平静を装っていた !!」 
数人の年配の方達から「足 痛いの?」「足 引きずってるよ」と指摘され「隠してる本音」を読まれ ドキッとした事も数回
やはり年配の方達は ご自分も「足の痛さ」を 経験為さってるからか鋭かった ☆ 若い人たちは 気付かない


私は「病気」に対し 特別な拘りが有るワケでも無く 病院に行ったら直してくれると思っていた
が 整形の専門医は MRIの後「膝裏 ベーカー嚢腫で少し膨らんでるけど 他には何の異常も無いから どんどん歩きなさい !!」と


その後 今 ステージ4のガンと戦ってる友に相談したら 彼女も「膝裏痛」経験有りで
「足の筋肉を付けたら良い」と ジムでの「バイク漕ぎ」を勧められた
ジムで「バイク」を漕ぐのは ちょっと大変なので ネットで調べ ☆ その日からは 毎日家で「エア・バイク」を 
身体の不調を見破った知り合いは「膝裏の水 何回か 取り除いた」「運動は続けて 特に水中ウォーキングが良い!!」と


医者の言葉「異常なし!!」と 友の「筋肉を付けろ 歩いてるのとは 違う筋肉」を信じ
今回も前の「脳梗塞」から立ち直った時と同じ「治療も薬」も無い侭の自己流の「生活改善とトレーニング」で
「快復しよう !!」と 心に決めた !!

「膝裏痛」回復の為 毎朝 早朝・仕事前の軽い「カラダほぐし」 ☆ ほとんど毎日のジムでのサウナ (特に寒い時期)
痛さが有ろうと無かろうと 無理はしなかったけど「歩いた」 ☆ 週一位の水泳と 毎夜の「筋トレ」
兎に角「膝裏の痛さ」を克服したい一心で 一日足りとも サボらなかった ☆ 8ヶ月も 掛かるとは 思わなかったけど・・

今  痛さの消えた足で歩いて 喜びは勿論だけど ☆ 今年からでも一応 「歩数」のグラフは 埋める事にしました
多分 もう一生 この膝裏とは 付き合っていくのだろう ☆ 椅子から立ち上がる時 階段を降りる時 敏感な感覚は 残ってて~ 

写真 1 : 次男の家の近くの「警察署」
写真 2 : ハリウッド通り
写真 3 : 近くの海岸を 散歩して~

意外と涼しい気候で ロスの街・海岸沿いと歩いてます !!

***
皆様 コメント ありがとうございます ☆ 
私はいつもと違って 時間に追われる事も無く とても ゆっくり過ごしています !!



コメント
打ち水 2018/05/28 06:46
あのハリウッド
天気が良いですね。

どこが痛いって、本人が一番つらいね。 筋肉なのか筋なのか、しっかりとした、なぜかを知りたいね。

腰痛でラスベガスを歩いた頃、周りに迷惑かけちゃったなぁと思いだしました。
 milosilo21 2018/05/29 00:31
はい お天気は とても良いです !!

そうなんですよね~ ☆ どこなのか~
で 友も言う様に 「加齢で 筋肉が弱って来てるから 運動して 筋肉を付けよう !!」と

あぁ~ 打ち水さんも ラスベガスに行かれたのですね~
「腰痛」の痛さと言ったら (私も腰痛経験あり)・・大変な思い出も お有りなのですねぇ
でも 皆様に 親切にして頂いた様で ☆ 

[ キャベツ切り 妻の退院 心待ち ] ☆ 嬉しいですね~ 奥様の退院 !!

ましゃもも 2018/05/28 08:13
継続は力なり 素晴らしいですね!!
ワタシもゆるゆるですが 自分のペースで走り続けていきます^^
 milosilo21 2018/05/29 00:41
「継続は力なり」 ☆ 私も その言葉 時々 思います !!

「走れる」って 良いなぁ~
実は 足の痛みが消えた日 思わず「小走り」しました ☆ 嬉しくて~~

[ 五月場所 皆で盛り上げ 大入りを ] ☆ ましゃももさん とても「お相撲」詳しいですね~

みたお 2018/05/28 08:24
>人に「自分の弱み」を見せたくないので
milosilo21さん強いなぁ…
ワシだったらすぐ休んじゃうけどなぁ~(^^;
 milosilo21 2018/05/29 00:56
ありがとうございます ☆ みたおさんこそ 独立独歩で 凄く お強いイメージです

私の場合は 「強い」のでは無く 強がってるだけですね~
でも よく皆から「ポジティブ思考」だよね~と 言われます
明るくしてれば 自然と 「明るい出来事」が・・
なるべく いつも 笑顔で向き合う様に 心掛けてます !!

[ 葉桜 見 移り変わりと 時流れ ] ☆ 
まぁ~ 人生 色々 有りますね~ ☆ やはり 独立 為されていらっしゃる方は お強いと感じます !!

syunfamily 2018/05/28 12:57
膝裏の痛み~完治とは言えなくても、消えて本当に良かったですね~(^^。
流石~milosilo21さん、回復の為 毎日の努力が報われたんですね~~♪
>多分 もう一生 この膝裏とは 付き合っていくのだろう ☆
我が家のかみさんも、同じ様に、人に「自分の弱み」を見せたくないタイプで、
病気と上手に付き合いながら頑張っていますよ。
 milosilo21 2018/05/29 01:09
ありがとうございます ☆ はい もう必死でしたから・・

そうですよね~ ☆ 母親は いつも笑顔で家族と接したいと思っちゃいますものね~
奥様 どうぞ お大事に為さって上げて下さいませ~

[ 妻思い 家庭円満 薔薇飾り ] ☆ 本当 syunfamilyさん ファミリー ステキです !!

タオルちゃん 2018/05/28 16:18
私、弱み隠しても隠しきれなかったから、
逆にオープンにして弱みをなくすことにしました。
でぶちゃんや人間関係が下手な現実も
認めて、今の自分のレベルを見せた上で
がんばります。マイロさんみたいに
寡黙に自分に勝つほうが、自分を誇れるんでしょう
が、なれないみたい(*´▽`*)。
でも励みになります、いつも。
 milosilo21 2018/05/29 01:17
人 それぞれ 違うので 赤いバスケットさんの場合は ご自分で考えられて
最良な 選択だったと思います !!

赤いバスケットさんの いつも ご自身の行動を真面目に省みて 
至らなかった事を常に反省を為され 依り良い自分・生活を求める姿勢
どうぞ ご自分を褒めて 正々堂々と誇って下さい !!

そうですね~ ☆ 方向性・手段は違っていても 他の方の「生き方」私も励みにさせて頂いてます !!

[ 落ち着いて 面接受けて バラ咲かす !! ] ☆ 頑張ってねぇ~~

♪おんぷ♪ 2018/05/28 16:52
本当に、良かったですねぇ(*⌒▽⌒*)
海岸沿いのお散歩、気持ち好いだろうなぁ~私も歩きたいです♪
自分のからだのことは、ある程度は自分でなんとかできないと、漢方薬や療法も効きにくいですからね(*^▽^*)
 milosilo21 2018/05/30 23:33
おんふ゜さん コメント ありがとうございます ☆ そして ご返事が遅くなり ごめんなさい

「海岸沿い」の散歩は やはり楽しくて ☆ いつもより もっと歩けてしまいます !!

そうなんですよね~ ☆ 「自分のカラダ」を知る ☆ 大切な事ですね~
そして 或る程度の「自然治癒力」も 信じて~~

[ あやめ咲き 花も心も キレイなり ] ☆ おんふ゜さんの キレイな お姿 イメージしました !!

ミーシャ☆ 2018/05/28 18:25
8ヶ月も?!大変でしたね。。。
でも、地道に頑張ったかいがありましたね!
 milosilo21 2018/05/30 23:40
ミーシャ☆さん コメント ありがとうございます ☆ そして ご返事が遅くなり ごめんなさい

はい 8ヶ月間 痛みに耐えました ☆ でも 痛みが消えて 良かったぁ
これで もし 「痛み」が 解消されなかったら まだまだ 続いてたでしょうから・・
はい なんでも 心に決めた事は 「地道に頑張っていこう!!」と 思ってます !!

[ 透き通る 湖畔 新緑 夏山で ] ☆ もう お写真が 幻想的で ステキでした~ ☆

xAKIx 2018/05/29 11:19
膝裏痛、良くなって良かったです\(^O^)/
毎日きちんと克服に向けて努力されてこられて、すごいですね(^-^)
これから再発しないように、歩く習慣頑張ってくださいね。
私もさぼってるウォーキング、さぼらないように頑張ります(;^_^A(笑)
 milosilo21 2018/05/30 23:49
xAKIxさん コメント ありがとうございます ☆ そして ご返事が遅くなり ごめんなさい

はい 本当に良かったです !! ☆ 歩くと痛いし 必死でした~
はい これからも「エア・バイク」は 続けています !!

「カラダカラ」の良さ ☆ お互いに励まし合い 頑張りましょう !!

[ 髪を切り 気分もすっきり 初夏迎え ] ☆ 旦那様も 嬉しいと思うなぁ~ ☆ キレイな奥様で !!

たわし68 2018/05/29 13:36
>「快復しよう !!」

信じる者は、救われるぅぅぅ〜
頑張ってください。
 milosilo21 2018/05/31 00:01
たわし68さん コメント ありがとうございます ☆ そして ご返事が遅くなり ごめんなさい

そうですね~ ☆ 信じた結果ですね~ ☆ そして 望んだ結果が~~

[ 誓い立て 信じた結果が あいの風 ] ☆ 
たわし68さん お互い「脳梗塞サバイバー」として 健康に留意して 頑張っていきましょう !!



hiro37829 2018/05/29 19:53
このまま痛みがでないといいですね。
痛くても頑張ってやったのが良かったんだろうな~(^ー^)
私も続けようっと。
 milosilo21 2018/05/31 00:12
hiro37829さん コメント ありがとうございます ☆ そして ご返事が遅くなり ごめんなさい

はい 「痛み」もう 暫くは 勘弁です !!
友曰く 「兎に角 筋肉を付ければ・・」と 経験者の言葉を 尊重しました

[  若夏に 少しづつでも 継続を ] ☆ はい お互いに 少しでも続けて 依り健康に !!

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