『 お知らせ! 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月29日(火)

『 お知らせ! 』

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【今日のできごと】

 グループ全社〜大改革の為、6月1日から組織変更を行ないますので、

「カラダカラ」を、臨時休業させていただきます~~m(_ _)m


 新会社設立あり、支店の増設あり、移転あり、閉店あり....

 リストラあり、大幅な転勤あり、社員の募集あり~

 激務が続きそうなので、日記が書けなかったり、みなさんの所へ

 お邪魔出来ない日々が続きそうですので、、申し訳ございませんが、

 しばらくの間、お休みさせて頂きますのでご了承下さい~~(_ _*)m(_ _)m(*_ _)~~

 









 
 

 

 

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
39.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4235歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
118mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
味の素株式会社 ダノン ビオ ブルーベリー(1人前) 73 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
13時
みんみんの餃子(1人前) 197 kcal
半ライス(1人前) 118 kcal
キリンビバレッジ 生茶 醍醐味 [ペットボトル] 280ml(1人前) 0 kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで卵(2人前) 134 kcal
ハーブチキン(0.3人前) 10.5 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
本麒麟(1人前) 140 kcal
22時
イオン 白身魚の甘酢あんかけ(1人前) 129 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
野菜炒め(0.4人前) 122 kcal
マカロニサラダ(1人前) 215 kcal
黒米入りご飯(1人前) 186 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1930 kcal
食事レポートを見る
コメント
タオルちゃん 2018/05/29 15:41
また落ち着いたら帰ってきて
ください(*^-^)。
お孫さんと遊ぶ時間は確保できたらいいですね♪
頑張ってください(*^-^)♪
 syunfamily 2018/05/29 15:45
ありがとうございます~~m(_ _)m
しばらくは,ハル君とも遊ぶ時間が無さそうです~~(--;
xAKIx 2018/05/29 18:02
わー、大丈夫ですか?どうかご無理なさらないようにお気を付けください^^;
お仕事、落ち着いたらまた帰ってきてくださいね^^お待ちしてまーす^^
 syunfamily 2018/05/29 19:05
アキちゃん~ありがとう~~♪
落ち着いたら~また戻ってくるからね~~(^^。
みたお 2018/05/29 19:42
あらま…
最後のご奉公?
頑張ってね~(^^)/
 syunfamily 2018/05/29 22:37
兄さん、
アザ~ス~~m(_ _)m
本当に、最後のご奉公なるかもです~~(--;
hiro37829 2018/05/29 19:45
たいへ~ん。
無理しないでくださいね。
 syunfamily 2018/05/29 22:40
何せ~グループ全体の売り上げが激減しています~(^^;
やらなければ、グループ会社、全社が沈没しますから~~(--;
雲爺 2018/05/29 22:01
お疲れ様、無理をなさらないように。
落ち着いたら、ゆっくりと。
 syunfamily 2018/05/29 22:41
ありがとうございます。
老体にムチ打ち~頑張ります~~(^^。
♪おんぷ♪ 2018/05/29 22:25
syunfamilyさんがなにげなくくださった、私にとっては初めてとなった
コメントから始まり…たくさんのことを教えてもらえて。
本当に、ありがとうございます(^人^)
しばらくかぁ…さみしいです。
ウマークイク、ウマークイク…☆彡
会社の一大事!応援していますね~(o^○^o)
 syunfamily 2018/05/29 22:42
こちらこそ、ありがとうございました~m(_ _)m
落ち着いたら、また戻ってきますから~(^^。
kotoneko 2018/05/29 22:37
寂しくなります~@@;
激務で身体を壊さないように 休養もしっかりとってくださいね~
ハル君と遊ぶ時間はなくても 写真や動画で 癒してもらってください~^^
 syunfamily 2018/05/29 22:45
ご心配~本当にありがとうございます~m(_ _)m
仕事の激務より~ハル君と遊ぶ時間が無いのが一番辛いですね~~(--;
打ち水 2018/05/30 05:30
最後の奉公
こんだけやったんだからと悔い残さないように。

私はあと8か月いろいろ考えぬきます。
syun兄、頑張れ、私はかみさん孝行に頑張るよ。
 syunfamily 2018/05/30 14:58
ありがとうございます~~m(_ _)m
打ち水さんも、あと少し~頑張って下さい。
たわし68 2018/05/30 07:52
わ〜〜〜〜〜
残念!!!

早く新規開店のお知らせを
待ってます。

 syunfamily 2018/05/30 15:00
中佐。
しばし~お休みします~m(_ _)m
SxS 2018/05/30 17:11
お仕事、頑張りすぎない様に頑張ってください~
体、ご自愛くださいね~待ってっまーす(^_^)/
 syunfamily 2018/05/30 19:50
ありがとうございます~~m(_ _)m
もう~昨日から激務が続いています~(^^;
milosilo21 2018/05/31 00:34
何事も「全力投球」☆ 一生懸命な syunfamilyさん

先ず「カラダカラ」 誰にでも差別なく 優しい対応で いつも「心の大きさ」を 感じてました !!
そして 数々の情報 ☆ 「目から鱗」も多く 色々と学ばせて頂きました

ご自分の お仕事 ☆ syunfamilyさんの お「力」を必要と為さってる目の前の方達に
必ず 良い方向に向かう事を 信じています !!

そして ご自分の「おカラダ」 ☆ 
ご自身で お気を付けていらっしゃいますが どうぞ ご無理は為さいませんように !!

最後に ステキな 大きな 幸せ syunfamilyさんファミリー ☆
ハル君の 成長 私たちも楽しみにしてます !!

事が上手くいき 元気な「日記」の再開 ☆ 心待ちしています!!
 syunfamily 2018/05/31 00:39
ありがとうございます~~m(_ _)m
「日記」の再開 出来るように頑張ります~~♪


ムッキー 2018/05/31 12:18
ご苦労様です。
楽しく、ためになる日記がしばし読めなくなるのは残念ですが、仕事はもっと大切です。
大量の仕事抱えて体壊さないよう気を付けてください!
シュ~~ン カンバック!!です。
 syunfamily 2018/06/01 23:47
>シュ~~ン カンバック!!です。
ありがとうございます~~m(_ _)m
頑張って戻って来ます~~(^^)/
さのっちょ 2018/06/04 19:57
お疲れ様です。。
あまり無理されないようにしてください。。

また、カンバックして、素敵な話題提供してください。。
 syunfamily 2018/06/04 21:44
ありがとうございます~~m(_ _)m
頑張って戻って来ます~~(^^)/
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