no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月05日（火）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ・もも)
【昼ごはん】
カレースープ・調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
小松菜&ソーセージのソティー・シュウマイ・味噌汁・温野菜(きゃべつ＆アスパラ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩は寝付きが悪く1時頃に目が覚め１階でテレビを見ながらうたたね
結局眠りに就いたのが4時だった
今日から新しいシューズを履く。
9時前に裏宿神社から永山丘陵・第二展望台から展望台広場・風の子広場におりグランのへ
釜の淵公園経由で自宅に帰る。※帰りがけ小室さんのおばあちゃんと話し庭を見せてもらう
帰りがけにヤクルトを頂き持ち帰る.
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13627歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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