チーズリゾット…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月06日(水)

チーズリゾット…→

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【朝ごはん】
414.3kcal
【昼ごはん】
495.2kcal
【晩ごはん】
441.1kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約59分 約4.2km 消費228.2kcal 5974歩
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 昨日はチーズリゾットを作りました~♪
って書くとシャレオツな感じですが…実は…
昨日の夜、飲みながらご飯を炊こうとやっていて…
4合米を入れて…水を3合にしてしまった…
炊き上がったらご飯がバリバリ…硬い…(--;
で、思い出したんですわ…水加減間違えた…_| ̄|○ ガクッ
飲みながら処理方法を考えて、とりあえず水を足して柔らかくしよう…
やってる途中で、どうせならピラフにしよう!
あ…具剤がない…って考えてたら粉チーズとピザチーズがあるなぁ…
で、ジャーマンポテトの素を買ってあったので、調味料にして
チーズを足して、煮込んでチーズリゾットにしました~♪
結構、美味かったです~、ちょいスパイスが利きすぎてはいましたが(^^;
あるもので何とかするワシの真骨頂が発揮されたか!
って、良い方向にもって行って話を締めよう…(^^;;
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1351kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ヱスビー食品 チーズリゾット(1.6人前) 392 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
13時
そば一式(0.3人前) 89.2 kcal
カツ丼(0.3人前) 406 kcal
玉露入りお茶(0.3人前) --- kcal
18時
梅ごはん(1.7人前) 420 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
玉露入りお茶(1人前) --- kcal
  1351 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/06/06 08:23
>あるもので何とかするワシの真骨頂が発揮されたか
えらいですね、機転が利く賢い消費者ですよ。
 みたお 2018/06/06 09:21
いやいや、ただ適当なだけ~(笑)
ちっとも偉かないですわ~(^^;
おじまる子 2018/06/06 10:51
素晴らしいですね!
俺なら多分。。。インスタントラーメンを作り、残ったスープに固いご飯を入れ、卵を入れてオジヤ風にするくらいしか能がない(笑)!
 みたお 2018/06/06 17:25
いやいや、それでも立派な料理ですよ~(^^)
 ワシはさっき残りのご飯に練梅を入れて梅ご飯にしましたわ~♪
あるものを適当にぶっこんで作る適当ご飯~(笑)
♪おんぷ♪ 2018/06/06 11:41
わぁ、凄い!
どんなことが起きても、何とかしてしまった~(o^^o)
私なら、、みたおさんのような芸なく、お粥かにゃ(笑)
 みたお 2018/06/06 17:28
大丈夫だよ~
ワシに出来るんだから♪ちゃんでも出来るよ~(^^)
味の薄いものから入れていって、段々味を調整して行けばいいから
やってみれば~(^^)
成功の陰には多くの失敗ありだよ~(^^;
milosilo21 2018/06/06 16:40
みたお流「チーズリゾット」☆ 良いですね~ 美味しそう !!
チーズは 「発酵食品」で カラダにも良いので 積極的に取ってます !!
 みたお 2018/06/06 17:29
そうですよね~(^^)
チーズも色々に使えるから便利ですしね~(^^)
雲爺 2018/06/06 18:35
生活楽しんでいますね。
爺なんか、そこまで頭が回んないもの。首痛くなるし。
最高の人生ですね。
 みたお 2018/06/06 22:18
雲爺様
 まぁ…何と言いますか…
本音は語れないのが辛いところですね(^^;
表面上は楽しい♪
という事にしておきましょうね(^^;
kotoneko 2018/06/06 23:27
いつも3合炊くご飯を 2合炊いた時に 3合分の水加減・・って事ならあります~~@@
水気が多い分には お粥で食べれるので 失敗・・・じゃなかったことにする! ^^;
 みたお 2018/06/07 07:40
そうか~
反対のパターンもあるんだね~(笑)
確かに水が多い分にはおかゆになるね(笑)
でも、調理パターンが少ないっちゃ少ないのかな…
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