no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月06日(水)

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ・もも)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サケのフライ(キャベツ)・わかめと昆布の酢の物・土佐煮・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時45分 小雨
今日から梅雨入り暫く鬱陶しい日が続く
昨晩は11時半に就寝、朝まで熟睡できた
朝から小雨が降っているが散歩に出る。丘陵は無理なので釜の淵を一周する


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
73mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
143mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
57
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6786歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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