手軽で楽しくて効果のある運動って なんか思い付きますか? 楽しくないけど手軽で効果あるかもしれない ラジオ体操を嫌がらず毎日できたらいいなあと 思いました。
そうですね。 すぐ思いつくのは、スクワットですかね。 膝に問題なければ、自体重で器具なしでできるし。 でも楽しくないですよね。 運動ではないけど、思い切り腹筋使うような歌うたうのも好きです。 (踏み台昇降しながら、YouTubeで歌流して歌うとか、やります) 風船ダイエットとかもありましたけど、 お子さんに風船作ってあげるとかはどうでしょう? でも風船買ってこないとできないから手軽でもないかな。 腹筋・呼吸系は運動効果以上に精神的に安定しますね。 う~ん、質問からどんどんずれていく回答ですみません。 あ、あとラジオ体操を、方言でやってるのがありましたね。 見つけたときはウケました。 これなら楽しんでラジオ体操できるかも。 https://www.youtube.com/watch?v=UEPyPyRt-8c (これは岩手弁ですが、色々なのがあるので気になるようならググってください) また思いついたら書き込みさせていただきます。