やっちまった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月07日（木）

やっちまった…↑
< チーズリゾット…→ 　｜　結局…→ >
【朝ごはん】
405.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約59分 約4.6km　消費230.5kcal 6498歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日の夜、仕事から帰っていっぱいやっちゃいましたわ（－－；
即、体重に反映～（>_<；
悪行は出来ないもんですわ…（T_T）
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 90 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  405 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/06/07 08:34 
うふふ　☆　お仕事の後の息抜きも　必要ですものね~　☆
頑張るばかりでは　ほんと　人生に疲れてしまいますもの~　☆　ステキな一日を !!
 みたお 2018/06/07 10:01 
ありがとうございます（＾＾）
今日はお天気になってよかったです（＾＾）
♪おんぷ♪ 2018/06/07 12:25 
一杯なら、だいじょうぶ♪
いっぱいなら、、、(*^▽^*)
 みたお 2018/06/07 12:48 
一杯をいっぱいやっちゃいました～（>_<；
散歩がてら楽譜探しに行ってきます～
三丁目の夕日とあまちゃんとニューシネマパラダイス♪
おじまる子 2018/06/07 17:26 
そちらのように暑ければ、そりゃ「やっちまう」のも当然ってもんですわ(笑)！
 みたお 2018/06/07 17:52 
だよね～（笑）
さて、今日も～♪
あ、ツマミは控えめに…
xAKIx 2018/06/07 21:05 
あらま、跳ね上がりましたねー＾＾；
私もしばらく歩かなかったもので、跳ね上がってます・・・。
今日から頑張ります＾＾
 みたお 2018/06/08 06:59 
あがっちゃった～～（＾＾；
ワシもそんなに歩いてはいないけど、5000歩程度は行ってるかな…
でも昨日も病院にも行かず飲んじゃったし…（－－；
今日は行かなきゃ…
kotoneko 2018/06/08 00:16 
飲んで増える　禁酒で減る。。。健康的な　体重反映されていますね～　健康な証拠！と　笑いましょう～～＾＾
ワタシは絶食状態（去年夏）でも　あまり減らず　食べ過ぎで増え　飲み過ぎで増え
なぜか　ここ数日　食べる量も運動量も変わらず　体重減・・・自分の身体が判りませんね～＠＠；
 みたお 2018/06/08 07:02 
う～～む…
健康的な体重反映なんだろうか…（＾＾；
ま、そうなんだろうけど…
＞食べる量も運動量も変わらず　体重減
ま、そうだと楽で良いっちゃ楽だけど、体に異変が無いかが
ちょっと心配ですね…
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