仕事に集中！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月09日（土）

仕事に集中！…↓
< 結局…→ 　｜　雨ですね～…→ >
【朝ごはん】
434.3kcal
【昼ごはん】
501kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.3km　消費72.3kcal 1892歩
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　昨日は夕方から仕事でしたが、その前はずっと集中して楽譜を作っていました（＾＾）
発表会が終わったらすぐに次のプログラムを用意しなきゃ
ならないので、この時期は結構忙しいんですわ…
今日は昼から講師演奏の合わせがあります。
それまで、また続きを進めます（＾＾）
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハウス キーマカレー（0.7人前） 153 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
テーブルマーク スタミナラーメン（1人前） 262 kcal
梅ご飯（1人前） 239 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  935 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/06/09 08:00 
やっているじゃないですか、頑張れ。
 みたお 2018/06/09 08:59 
ありがとうございます～（＾＾）
今日はフルートとギターの合わせをしますよ（＾＾）
kotoneko 2018/06/09 08:13 
曲（楽譜）は作ったことないですが　
製作作業って　時間が経つのがすごく早いですね～＠＠；
。。ただ単に　ワタシの作るのが遅いだけ？？
 みたお 2018/06/09 09:01 
そうですね～
でも、慣れると段々時間は掛からなくなりますが
以前はMIDIキーボードを使って鍵盤から音を打ち込んでいたのが
Win10になって、古い機材が使えなくなり、また大昔に戻って
マウスで張り付ける作業になってます…
新しい機材は買えないので（T_T）
おじまる子 2018/06/09 08:15 
忙しそうだけど、楽しそうだ！
充実してますね～(^o^)
 みたお 2018/06/09 09:03 
そうですね～
編曲はPCのMIDI音源で再生してチェックしますが
うまく行った時は楽しいです（＾＾）
が…思い通りに行かないと…
って感じですよ～（＾＾；
たわし68 2018/06/09 14:58 
先日、区のロビー演奏会で
オカリナの演奏を久しぶりに
聴きました。
 みたお 2018/06/09 16:35 
中佐！
　そうですか～（＾＾）
今は演奏される方が増えてますから（＾＾）
♪おんぷ♪ 2018/06/09 20:00 
♪おつかれさまです♪
フルートとギターも、オカリナも、どんなに素敵だろうo(≧∇≦)o
合わせ楽しそう、ウズウズ…
 みたお 2018/06/09 22:30 
でも、若いときに比べ指が回らなくなりましたわ～（>_<；
milosilo21 2018/06/10 02:27 
お疲れ様でした~　☆　私も今日は半日でしたが　仕事で
意外と自由時間が有ったので　私も　オンライン・トレーニングに集中して楽しかった~

独立独歩の みたおさん　☆　頑張っていらして~　☆　頼もしいなぁ~~
 みたお 2018/06/10 07:08 
ありがとうございます～（＾＾）
オンライン・トレーニングって何をやったんでしょうね～（＾＾）
ワシ…頼もしくもなんともないですよ…
良い意味でマイペース、悪く言うとテキトー♪（笑）
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