鈴輪さん
最新の記録ノート
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18年06月10日(日)
2018/06/10 |
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食欲が落ち着いたと思ったら、 雨が降って涼しくなったら、戻った(笑)
カラダって、正直ねえ。 ただどの程度の食事をすると、お腹スッキリすることはわかったので、収穫。
ここのとこ、筋トレ数種を自分で組み合わせて3~4セットやるのが面白い。 筋トレだけでなく、サーキットでやって、効くな、と思ったのとかも入れたり。 どの組み合わせにするか考えるのも、楽しい。
キツイけど、やったあとの達成感が良い。
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組み合わせで3~4セット、ってやるとやる種目が限られちゃうので、今日はこんな感じ(記憶あいまい)でやった。
プッシュアップ20回→ケトルベルスウィング50回→ボスバランスでのランジ左右50回→ ナロー20回→ケトルベルスウィング50回→ランジから立ち上がる30回+そこからキック20回(左右) 腹筋ローラー30回くらい? ヒップリフト30回×2 あと名前わからないけど、両手ついて、片膝ついて、もう片方の足の上げ下げというかキックというか。左右50回×2 寝そべってサイドキックとラウンドハウスキックの練習左右50回。
キツイけど、集中するのも楽しい。
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