エアロビクス♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月12日(火)

エアロビクス♪

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夕食後、ジムへ。
エアロバイクも飽きてきたので、エアロビの初級クラスに出てみました。
なんとかついていけたf(^_^;
楽しかったので、また出てみよう。。。

【今日の運動】
エアロビクス(初級)50分、エアロバイク10分、筋トレ少し
【朝ごはん】
ご飯 味噌汁/レタス 納豆 昆布佃煮 キャベツとツナの煮浸し ヤクルトハーフ コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
枝豆ご飯 鶏もも肉の照り焼き 卵焼き レタス プチトマト ほうれん草の胡麻和え
【間食】
紅茶 カフェオレ
【晩ごはん】
かに玉 サラダ 豆腐と小ネギのスープ 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
milosilo21 2018/06/13 05:10
私も 分かります ☆ ひたすら バイクを漕ぐのは ちょっと辛い時も
「エアロビ」楽しそう !! ☆ ミーシャ☆さんの体力だったら 超上級クラスでも 大丈夫 では ?

お食事は 三食共 ☆ お見事 !! ☆ 朝 いっぱいは 理想ですね~~
 ミーシャ☆ 2018/06/13 08:19
体力的には大丈夫なんですが、記憶力に欠けるせいか動きが覚えられずウロウロしてしまいますf(^_^;
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