no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 九州育ち５枚（1人前） 145 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（3人前） 496 kcal
イカリソース ウスター（2人前） 42 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
イカナゴ佃煮（0.4人前） 22.6 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（0.5人前） 47.5 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
ブリ大根（1人前） 271 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
22時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
  2230 kcal
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