ボクササイズ！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月13日（水）

ボクササイズ！
< エアロビクス♪ 　｜　no title >
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今日もジムへo(^o^)o
ボクササイズに参加してきました。結構ハードだったので、明日は筋肉痛になりそうです。。。

【今日の運動】
ボクササイズ、エアロバイク、筋トレ少し
【朝ごはん】
フランスパン クリームチーズ 蜂蜜 サラダ スクランブルエッグ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ご飯 混ぜ込みわかめ ポテト・チーズ・枝豆のマヨ和え ほうれん草の胡麻和え さつま揚げ レタス プチトマト
【間食】
紅茶 カフェオレ
【晩ごはん】
焼そば 目玉焼き カレースープ 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/06/14 07:09 
「ボクササイズ」良いなぁ~　☆　私も　エクササイズ・クラスは　大好きです !!
違った運動で　カラダの普段　使って無い部分を鍛える　又　他の方の動きを見てるのも楽しいし

お食事の　お写真は　もう　プロ級 ☆
 ミーシャ☆ 2018/06/14 08:17 
ありがとうございます(///∇///)

ボクササイズのインストラクターが「間違えても気にしないで思い切り動くっ！相手を倒すのが目的ですっ！」と連呼してくれたので、新参者でも遠慮なく楽しめました♪
ましゃもも 2018/06/14 10:22 
いいですね～～～　ボクササイズ　やてみたいです！！
パートで復帰する前に8年くらいスポーツクラブに通っていたころは
エアロビクスにはまり痩せました
あの頃のカラダに戻りたい・・・＞＜
 ミーシャ☆ 2018/06/15 17:47 
昨日のエアロビも楽しかったですo(^o^)o
鏡にうつる姿は盆踊り状態でしたが。。。
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