no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年06月13日(水)
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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
筋肉量
38.9kg
ストレッチ
15分
ヨガ
15分
万歩計
3589歩
血圧
117mmHg
スクワット
100回
腹筋
120回
ウォーキング
45分
体脂肪率
23.2%
カロリー比較
食事の記録
1831kcal
体重
72.1kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
森永 ビヒダス 無糖 ヨーグルト
(1人前)
65
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
10時
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
丸大 ハンバーグ
(1人前)
118
kcal
おろしポン酢
(1人前)
37.4
kcal
じゃが芋の金平
(0.5人前)
62.1
kcal
ひよこ豆のフィリング
(0.5人前)
69
kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め
(0.3人前)
59
kcal
ごはん
(1人前)
168
kcal
永谷園 あさげ
(1人前)
45
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(1人前)
18.4
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
バリュープラス ブロッコリー
(1人前)
7
kcal
ゆで玉子
(2人前)
134
kcal
ハーブチキン
(0.2人前)
7
kcal
バージンオリーブオイル
(0.2人前)
7.2
kcal
えごま油
(1人前)
6.5
kcal
チキンステーキ
(1人前)
368
kcal
漬物
(1人前)
2.1
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
半ライス
(1人前)
118
kcal
オールフリー
(1人前)
---
kcal
22時
ウーロン茶
(1人前)
---
kcal
ヤクルト ヤクルト
(1人前)
50
kcal
ヤクルト 黒酢ドリンク
(1人前)
24
kcal
1831
kcal
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