依存症【つねみんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月14日(木)

依存症

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アレン・カーの禁煙本で何度か失敗を
繰り返しながら昨年12月にタバコを
やめた。
だってスパイロ検査受けてみたら、
肺年齢62才(*_*)で、白い点が…。
肺気腫のスタートか肺炎になりそうなの
かもねなんて言われたから、本気で
やめなければと思って。

もう一つやめたいのはお酒。
だけど、こちらは同じくアレン・カーの
禁酒本を何度読んでも、いまいち洗脳
しきれなくて、3日程呑んでない日が
続くと頭の中で
「1本くらい大丈夫だよー」
「別に暴れたりするわけじゃなし、
断酒したら飲み会の時とか断るの
大変だよー。」
とデビルが話しかけてくる。

でも、天使のほうは
「今まで呑みすぎて失敗したときの事
思い出してごらん。楽しかった?
一定量を過ぎれば辛かったでしょ。」
「お酒のせいで身体に色々な害が
出てくるの感じてるよね。やめなさーい。」
とも…。
結果的にデビルが勝利することが多く、
昨夜は以下をコンビニで買って呑んで
しまいました。

*トリスハイボール濃いめ500ml 1本
*ワンカップ酒 1本

夜中にうっすら目が覚めたとき、
口の中の酒味と身体のダルさを感じて
眠気の中に後悔混ざり、そのまま
浅い眠りが続き朝を迎えるのが
いつものパターン。
起きると抜けてるものの、心は
暗くなっており、お酒がなんの解消にも
なっていないのに(-_-)ホントにもう!
このアルコール依存症は…と落ち込む。

また初めから本を読もう。


【記録グラフ】
体脂肪率
32.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.9kg
体重(kg) のグラフ
 
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