頑張ろう！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月14日（木）

頑張ろう！…↓
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【朝ごはん】
329.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約0.97km　消費51.8kcal 1384歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　さて、今日は午後4時間の教室です！
2回分を1日で！
月末は岩手に行くので調整してもらっています…（＾＾；
でも、今月はやたら支払いが多くて…行けるんだろうか…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
あづま ひきわり納豆（0.978人前） 89 kcal
梅（1.5人前） 7.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
明星 チャルメラ　油そば（1人前） 499 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  828 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/06/14 08:04 
月末、じめじめ関東を抜け出したいところですね～
ウチも今月は　ワタシの検査などで出費が多い。。＞＜
 みたお 2018/06/14 12:14 
本当に…今日もジメってますから…（－－；
午前中は楽譜作ってました～
じゃ、仕事に行ってきます～
♪おんぷ♪ 2018/06/14 08:32 
岩手、良いなぁ～☆
みたおさんのお話をお聞きしていると、住んでみたくなるヨ(#^.^#)
いってらっしゃい((o(^∇^)o))
 みたお 2018/06/14 21:04 
そう、岩手はいいところだよ～（＾＾）
でも♪ちゃんの所も良いところなんだよね（＾＾）
おじまる子 2018/06/14 12:04 
俺も請求書の山じゃなく、爽やかな夏山に逃げ出したいよ～～ヘ(≧▽≦ヘ)♪
トホホのホォ～～
 みたお 2018/06/14 21:08 
全く、トホホのホォ～～だわ～～（>_<；
この税金やらなんやらがまともに使われるんなら文句も言わないが
天下り野郎の給料の一部になるかもって考えると腸が煮えくり返るわ！！（怒）
若いおね～ちゃん、奴らに集って金をむしり取ってくれ～～！！
って、その金でホストクラブなんかで遊ばれるのも微妙だなぁあ～（＾＾；
打ち水 2018/06/14 14:50 
行けるところはすぐ戻れる所しか行けない
みたおさんが羨ましい
 みたお 2018/06/14 21:10 
いやいや、色々犠牲にするものもあるから
万々歳でもないですわ…
打ち水さんは今頑張ってるから近い将来きっと良いことがありますよ（＾＾）
xAKIx 2018/06/14 15:27 
4時間も！大変な２コマ分ですねー。
でも岩手に行くためですね♪
行けますように＾＾
 みたお 2018/06/14 21:12 
休憩をはさんで、やってきましたわ（＾＾）
ま・教室が二つ続いたと思えば、さほどでもないですよ（＾＾）
岩手…行きたいなぁ…
温かくなったから虫が湧いてるかもしれないし～（－－；
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