no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月14日(木)

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ・リンゴ)
【昼ごはん】
キムチ味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ゴマ玄米ささみ揚げ・土佐煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 2時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半即眠ったが2時半頃目が覚めてしまい
リビングでテレビを見たり転寝をして朝を迎える。
最近決まって夜中に目が覚める何が原因なのか?
妹から食事会の連絡が来ていたので、史ちゃんにスケジュールを聞いて6/22金飯能牛核に決めた。
9時前に、裏宿神神社から第二展望台・展望広場・風の谷・青梅の森から自宅へ帰る
午後は自宅にいる。今日はふみちゃんは帰りもバスで帰宅した

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
132mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
69回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14865歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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