no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月14日(木)

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール(杯) のグラフ
摂取カロリー
2168kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2168kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー(1人前) 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー(1.6人前) 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー フルーツヨーグルト(2人前) 90 kcal
doll バナナ(1人前) 86 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン(1.8人前) 180 kcal
12時
ご飯 中 (0.9人前) 212 kcal
ふりかけ(0.2人前) 15.5 kcal
卵焼き(0.6人前) 79.5 kcal
旭松食品 ほうれん草(1人前) 38 kcal
(0.5人前) 98.8 kcal
きんぴら(0.5人前) 37.1 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー(1.7人前) 59.5 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
焼酎(2人前) 186 kcal
ごはん(0.9人前) 212 kcal
(1.5人前) 296 kcal
きんぴら(0.3人前) 22.3 kcal
豆腐(1人前) 82.8 kcal
CoCo壱番屋 きのこ(3人前) 30 kcal
バリュープラス  ブロッコリー(1人前) 17.4 kcal
ファーストキッチン サンデー チョコレート(0.6人前) 109 kcal
  2168 kcal
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