伸ばせない【kotonekoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kotonekoさんのトップページ>記録ノートを見る>伸ばせない
18年06月14日（木）

伸ばせない
< お掃除直後！ 　｜　国語と英語 >
100均で買い物をした時に　目に付いた
ストレッチ用のチューブ・・（8の字生ゴム）

少し背筋も鍛えないと。。と買ってみて
月曜からチャレンジしてますが・・・

伸ばせない～～～(ノД`)・゜・。
伸ばしきれないのに　腕に痛みがしっかりキタ



旦那や息子は　ちゃんと肘が伸びてますが
ワタシがやると　両腕広げられません～＞＜
どんだけ筋力ないんだ　ワタシ！！

仕方がないので　背負うような形で
腕を前に出して　肩甲骨のストレッチ。。


頑張って筋トレします　(ノД`)・゜・。

コメント
xAKIx 2018/06/14 09:58 
無理しないで、でも頑張って筋トレしてください♪
 kotoneko 2018/06/14 22:29 
訪問ありがとうございます＾＾
２～３回しか　腕の開閉してないのに　筋肉痛とは。。orz
ちょっとずつ慣らしていきます～(ノД`)・゜・。
おじまる子 2018/06/14 11:57 
無理は禁物です。
地道に焦らず取り組んで『ロコモティブシンドローム』に陥るのを防止していきましょう(^_^)v
 kotoneko 2018/06/14 22:32 
訪問ありがとうございます＾＾
毎日やらずに　週４～５日くらいを目指します
最初は１～２日やったら　お休み入れて・・と　のんびり行きます～＾＾
打ち水 2018/06/14 14:53 
ゆっくりやりましょうよ、最初からできるレディーはいませんよ
 kotoneko 2018/06/14 22:33 
訪問ありがとうございます＾＾
旦那や息子は　（負荷）軽いと言っているのですが・・
ワタシがやると　あまり伸びずに　腕がプルプルしてきます　＞＜
男女差もあるし。。。(-"-)　という事にしておきます　＾＾；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE