2566日目-26.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月15日(金)

2566日目-26.4㎏

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2566日目。-25.8㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …20分
・歩数合計(終日計)    …7206歩
・スレンダートーン    …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2280kcal(朝250+昼740+夜1290)
・消費カロリー…2286kcal
・カロリー差  …  6kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費カロリー
2286kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
7206歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2280kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 250 kcal
12時
昼食(1人前) 740 kcal
21時
夕食(1人前) 1290 kcal
  2280 kcal
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