no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】
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18年06月15日(金)
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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
茄子と豚肉の黒酢炒め
【夜食】
【今日の感想】
起床 8時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡できた
朝からどんより曇っていて雨が降りそうなので丘陵への散歩は中止する。
釜の淵を往復する。霧雨が降っていたがホンぶりは避けられた
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
体年齢
58
筋肉量
51.5kg
内臓脂肪レベル
14
BMI
22.1
睡眠時間
8時間
万歩計
7145歩
体脂肪率
0.1%
カロリー比較
体重
68.6kg
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