命令ばかりで自主性がない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月15日(金)

命令ばかりで自主性がない

< 少し平和な一日  | パソコンの外部出力... >
とにかく作業指示しか来なくて、ただの
計算機になってるだけ。もっと背景や
商品知識を勉強したい。問題は、どうやって
それを伝えるか?でも週末はうれしい。

【朝ごはん】
 グラノーラ、牛乳 515
【昼ごはん】
 ご飯、枝豆、玉子焼き、春巻き、和風パスタ、きんぴら、魚フライ 1225
【間食】
 クリアアサヒ350 2035
【晩ごはん】
 ご飯、鳥焼き、サラダ、納豆(ほか弁) 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
2.1
エクササイズ 山佐() のグラフ
パワーウォーキング歩数
3466歩
パワーウォーキング歩数(歩) のグラフ
体脂肪燃焼量
22.7g
体脂肪燃焼量(g) のグラフ
消費カロリー合計
2075.4kcal
消費カロリー合計(kcal) のグラフ
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
0分
柔軟体操(分) のグラフ
ジョギング歩数
171歩
ジョギング歩数(歩) のグラフ
活動カロリー
407.3kcal
活動カロリー(kcal) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
サイクリング
5.5km
サイクリング(km) のグラフ
歩行距離
4.3km
歩行距離(km) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5638歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
   
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