no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
森永ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前）	65	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉と野菜の五目炒め（0.8人前）	164	kcal
湯葉巻きの煮物（0.5人前）	51.1	kcal
南瓜のいとこ煮（0.5人前）	45.5	kcal
高菜ともやしのソテー（1人前）	29.1	kcal
鮭こんぶご飯（1人前）	133	kcal
マルコメ Mカップとん汁（1人前）	63	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前）	66.7	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
馬刺し（1人前）	110	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（0.2人前）	2.1	kcal
バンバンジー（0.2人前）	118	kcal
アサヒビールアサヒ五年熟成した梅酒ソーダ割り [カン] 250ml（1人前）	175	kcal
22時
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	1638	kcal
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