no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月16日(土)

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
金目の煮つけ・サーモンの刺身・茶碗蒸し・甘辛ごぼう・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 2時半 小雨
昨晩の就寝時間11時半 2時半に目が覚め眠れないのでリビングで
ワールドサッカー ポルトガルVSスペインの 試合を観戦する。3-3で引き分ける高試合であった
散歩は小雨降る中釜の淵・畑中・和田橋・日向和田・自宅と久しぶりに川向こうを歩く
午後は史ちゃんとベーシアへ買い物に行く

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
筋肉量
50.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12523歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.6kg
体重(kg) のグラフ
   
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