no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月17日（日）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・グレープフルーツ)
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
煮込みハンバーグ・ちくわのワサビ醤油・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇
昨晩の就寝時間　12時　一度目を覚ますがその後朝まで熟睡する
昨晩ワールドサッカー　アイスランドとアルゼンチンのを最後まで見た
引き分けに終わったが、アイスランドがアルゼンチン・メッシを完全と言っていいほど抑えた
格上相手に戦った見ごたえのある試合だった。
機能購入した新生姜でガリを作る
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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