首の痛み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月17日（日）

首の痛み
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【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　820
【昼ごはん】
　ミートソースパスタ、炊き込みご飯　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐ネギワカメ麸にら味噌汁、きゅうり、ポークピカタ　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2650歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2111.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
439.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.18km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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