父の日。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月17日（日）

父の日。
< プラン。 　｜　地震。 >
今日は父の日。
ということで昨日パティスリーで仕入れておいた「大黒柱ロール」でお茶。
あとは父の大好きな初カツオのお刺身で決まり、のはずが。。。
スーパーを巡るも、たたきなどはあっても新鮮なかつおの刺身がない。
巷では、鰻、ステーキ、寿司、オードブル、ピザなどなど。
しょうがないので野菜とお肉を調達して、家でも鉄板焼きに。
お昼から２時間をかけゆっくりとする食事は、お酒なしでも美味しい。
良い時間を過ごせて良かったが、美味しいカツオはまたそのうちご馳走したい。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
10時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
13時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鉄板焼き（1人前） --- kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
  1085 kcal
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