☆フライパンでごはん☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月18日（月）

☆フライパンでごはん☆
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☆フライパンでごはん☆ 画像1 ☆フライパンでごはん☆ 画像2
ブラウンライスをフライパンでしかも蓋無しで
炊いてみました。
炊いたと言うよりは、お粥の水少なめ的な(￣▽￣;)

でも、ノンスティックフライパンでノンストレス(^^)d
ちょっとゆるめのごはんみたいでこれはいけます！
フライパンに合った蓋を買おうと思ったけどやめた(笑)

今日はなんとなくスナック菓子が食べたくなり
さっぱりしてそうなものを手にいれました。
1食分100キロカロリー以下っての書いてあるけど
1食分って15g、、、どのくらいだろう？
明らかに食べ過ぎ(￣▽￣;)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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