2018/06/18【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月18日（月）

2018/06/18
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明日健康診断なのを忘れていた。

夜遅く食べることが多いのと、ここのとこの腹八分目でエネルギー切れ起こしそうなので、
あえて朝食は多め。
でも以前より食事量は減った。バンザ～イ！！

その分、夜少なく、明日の朝食は抜き。

多めに食べても罪悪感がないのは、
フラストレーションのはけ口として食べているからではないからだろう。

なにかしら、
自己コントロールできていると、自信がもてる。

バイトが入ってスケジュールが変わると気分転換にもなる。
運動は好きだけど、同じスケジュールでやってるとマンネリ化するんだよね。

今日はふだん選択してるダンスはとりあえずやめて、
踏み台昇降家でしてから後考える。
【記録グラフ】
ボクササイズ
30分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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