no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月19日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
7.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2422kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン ラズベリーショコラケーキ [袋] 1個（0.5人前） 171 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
東洋水産 マルちゃん えび入りハンバーグ [袋] 165g（0.5人前） 108 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.6人前） 63.6 kcal
旭松食品 生みそずい ほうれん草 [カップ] 23.5g（0.5人前） 19 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（2.4人前） 84 kcal
19時
焼酎（1人前） 93 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
卵スープ（1人前） 65.1 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（1人前） 56 kcal
ファミリーマート 回鍋肉（1.6人前） 254 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（0.6人前） 119 kcal
20時
雪印乳業 さけるチーズ（0.8人前） 79.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2422 kcal
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