no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日(木)

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【記録グラフ】
万歩計
18427歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり6枚(1人前) 157 kcal
富永貿易 メープルシロップ(1人前) 52 kcal
紀文 豆乳(1人前) 114 kcal
12時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
グリコ どんぶり亭(1人前) 183 kcal
梅干(1人前) 3.8 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
じゃがいものきんぴら(0.6人前) 58.2 kcal
16時
セリア・ロイル バニラモナカ(1人前) 131 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ(1人前) 147 kcal
寿司(たい)(2人前) 112 kcal
寿司(サーモン)(2人前) 142 kcal
寿司(まぐろ)(1人前) 52 kcal
寿司(たこ)(1人前) 48.8 kcal
寿司(いか)(1人前) 39 kcal
寿司(車えび)(1人前) 60.1 kcal
すし(シャリ)(2人前) 77.6 kcal
無添くら寿司 穴子(0.5人前) 88 kcal
ヒラマサ(2人前) 42.6 kcal
みそ汁 あさり(1人前) 35.3 kcal
トマト(1人前) 3.8 kcal
片山食品 みそかつおにんにく(0.2人前) 20.8 kcal
きゅうりの塩昆布漬け(0.2人前) 5.3 kcal
きゅうり(漬け物)(5人前) 4 kcal
  1892 kcal
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