どんどん締め切りが早くなる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日(木)

どんどん締め切りが早くなる

< また見積業務だらけ...  | また寝過ごし >
会長からの仕事の締切が、朝会社に行くと
早くなっていた。とにかくこなすしかない。


【朝ごはん】
 玉子かけご飯 515
【昼ごはん】
 ご飯、レンコン肉、枝豆、玉子焼き、明太子パスタ 1225
【間食】

【晩ごはん】
 ハッシュドポーク、サラダ 2245
【夜食】
 チーズ 045
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
1.9
エクササイズ 山佐() のグラフ
パワーウォーキング歩数
3389歩
パワーウォーキング歩数(歩) のグラフ
体脂肪燃焼量
21.6g
体脂肪燃焼量(g) のグラフ
消費カロリー合計
2112.9kcal
消費カロリー合計(kcal) のグラフ
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
15分
柔軟体操(分) のグラフ
ジョギング歩数
78歩
ジョギング歩数(歩) のグラフ
活動カロリー
441.1kcal
活動カロリー(kcal) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
サイクリング
4km
サイクリング(km) のグラフ
歩行距離
4.63km
歩行距離(km) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
20回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5932歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
66.7kg
体重(kg) のグラフ
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