no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日（木）

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早起き

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
クリームコロッケ（1人前） 203 kcal
18時
ベーコンと大根（1人前） 300 kcal
小松菜の煮浸し（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
日清シスコ チョコフレーク（0.5人前） 239 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
23時
ビール（1人前） 182 kcal
  2483 kcal
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