2018/06/21【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日(木)

2018/06/21

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食べたときは、夕飯軽めで、大丈夫だったんだけど。

布団に入っても一睡もできず。

追加の夕飯? 
とても早い朝ごはん?

も~。

それでも、今日予定してることができればいい。

==

ジムにて。
腹筋がどうやったら割れるか、とか、
マッチョでも脂肪のついたマッチョがいい、とか(←私の好みは別)

そんな会話ばかり、、、、。

楽しい。

==

並ぶときに、そんなに急がないから、と前の人に見えてないのに、
わざわざ遅めにきてる、って人がいた。
おせっかいな親切をする人もいれば、さりげなく人の為になることをする人もいる。
ただこの遅めに来てる人の場合、人の為、ってより、
自分の価値観がそうだからそう動いてるだけなんだな、って思った。

けっきょくあの後眠れず、一度走ってからやっと寝れた。
嫌なことはあったけど、現状良いとこどりでしょ?
もう傷つけられたとかそんなこと考えなくていいでしょ?
前見ればいいだけのこと。


【記録グラフ】
パワー
45分
パワー(分) のグラフ
ボクササイズ
45分
ボクササイズ(分) のグラフ
エアロビクス
60分
エアロビクス(分) のグラフ
縄跳び
60分
縄跳び(分) のグラフ
クロストレーナー
45分
クロストレーナー(分) のグラフ
ジョギング
9.5km
ジョギング(km) のグラフ
自転車
18km
自転車(km) のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.7kg
体重(kg) のグラフ
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