明日の準備…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月22日（金）

明日の準備…↑
< 昨日は忙しかった…... 　｜　さて、行きますか！... >
【朝ごはん】
437.6kcal
【昼ごはん】
427.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約44分 約3.2km　消費171kcal 4575歩
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　今日は明日の発表会の準備ですわ～…
雑多に忙しい（－－；
日曜からの岩手行を励みに頑張ろう！
体重上昇ちう…明らかなストレス太り…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
オムレツ(チーズ入り)（0.2人前） 52.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
山崎製パン 塩バターフランスパン（0.5人前） 360 kcal
ポッカサッポロフード＆ビバレッジ ポッカコーヒー　厳選微糖（1人前） 33.3 kcal
ナリタファーム キャベツミックス（1人前） 29 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
  865 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/06/22 12:06 
お忙しそうですが　気力・充実で　どうぞ　良い週末を !!
 みたお 2018/06/22 12:43 
ありがとうございます～
きっと明日はクタクタになってるとおもいますわ～（＾＾；
おじまる子 2018/06/22 12:25 
私も増加にお付き合い中(^_^;)
明らかに、飲み過ぎ～～(笑)！
 みたお 2018/06/22 12:49 
まる子さんはお仕事大変だもんね～
良いのでは（＾＾）
kotoneko 2018/06/22 22:41 
いよいよ本番ですね～＾＾
終わったら　じめじめ脱出！　リフレッシュしてこれますね　＾＾
 みたお 2018/06/23 05:46 
ありがとうございます～（＾＾）
いよいよ後2時間位で出陣ですわ！
疲れに行ってきます～（笑）
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