早朝　那珂川河川ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月24日（日）

早朝　那珂川河川ラン
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早朝　那珂川河川ラン 画像1
昨日の夜は「さしみこんにゃくとところてん」だけで済ましたので
きょうの朝の体重は72.0ｋｇと最軽量だった。

近頃は10キロ走ることがないので今日は10キロいこうと思って
出発したけど結局は途中で挫折した。
信号はうまく通ってノンストップで走りました。

距離　　8.14 km
タイム　1:01:59
平均ペース　　7:37 分／km
平均ピッチ　　182 spm
平均歩幅　　　0.72 m

心拍数　130～140/78～84%

【記録グラフ】
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
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