忙しい６月も終わり・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月30日（土）

忙しい６月も終わり・・・
< 空手の日♪ 　｜　no title >
今月は特に忙しく、休日は実に２回のみ！！
しかも相変わらずの１４時間労働…
ついに嫁さんから鉄槌が下って、少し仕事を減らせと思いっきり怒られてしまいました（汗）
なので、来月から朝の出勤を会社に交渉して、７時にしてもらいました。
そうすると６時起きで間に合いますので、今まで４時半おきだったので１時間半多く寝られて大体7時間睡眠が確保できます。
これで少しは楽になるかと思います♪

【記録グラフ】
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
13時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  965 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/06/30 15:19 
お仕事　☆　お疲れ様です　☆　
奥様の言われる事　その通りですね~　☆　
一日 14時間は　少し働き過ぎで　☆　健康を心配なさるのは　当然ですね~
4時半起きも凄いなぁ~　☆　それも　毎日でしたものね~

ボンド８８さん　☆　お若い強靭な　おカラダでも　少し　おカラダにも　お休みを~~
暑さも増してますし　☆　どうぞ　お元気で~~
ボンド８８ 2018/06/30 17:27 
milosilo21さん
ありがとうございます。
嫁さんに言われて返す言葉がありませんでした・・・
このところ暑さも増してきていますし、ちょうどいいタイミングだったのかとも思います。
7時間睡眠を確保して、今話題のたまっている睡眠負債を少しでも解消したいものです♪
みたお 2018/06/30 19:52 
ボンちゃん…それって労働基準法に引っかからないの？
ヤバイんじゃない？
多分、労働基準監督署に通報したら一発で営業停止かもよ…
1日14時間労働で、休みが付き2日って…
問題だよ…労働基準監督署に相談してみたら？
過労働で倒れたら元も子もないよ…
https://hataraquest.com/notification-of-labor-standards-inspection-off...
 ボンド８８ 2018/07/03 18:05 
みたおさん
それがですね～～引っかからないんですよ～～
なぜならダブルワークですので・・・^_^;）
なかなかしんどいことですが、もうしばらくは頑張るしかないですね・・・
調べてもらってありがとうございます。
xAKIx 2018/06/30 20:44 
ええええ・・・働き過ぎですよ～～～＠＠；
７時間睡眠確保できるのは良かったですが・・・高プロ待遇でもなければ、
確かに労基法に抵触しちゃいますね・・・。
お仕事が楽しくてやめたくないならいいですが・・・
どうかご無理なさらずですよー。
 ボンド８８ 2018/07/03 18:08 
xAKIxさん
お気遣いありがとうございます。
上記の通り労基法には引っかからないのです・・・
お仕事は嫌ではないですが、確かにもう少し休みたいというのは本音です。
com 2018/07/03 07:11 
しっかり睡眠確保してください、
 ボンド８８ 2018/07/03 18:09 
comさん
ありがとうございます。
７時間睡眠を死守したいと思っております♪
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