月曜日【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月02日(月)

月曜日

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今朝はパラッと雨が降りました。
午前中、日赤にて検査、最悪。
1か月後に再検査。
禁酒、13日目。


【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
22時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
20017歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1451kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
麦茶(1人前) 2 kcal
13時
サーロイン(0.6人前) 295 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
人参サラダ(0.5人前) 112 kcal
15時
ソフトクリーム(0.9人前) 118 kcal
18時
うどん(1人前) 428 kcal
サバの塩焼き(1人前) 255 kcal
麦茶(3人前) 6 kcal
  1451 kcal
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