4日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月04日（水）

4日水曜夕飯
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4日予定・・・ガリバタチキン、かに玉、ナムル、山芋ソテー
5日予定・・・ナポリタン、、豚テキ、ニラ玉、揚げ出し豆腐
6日予定・・・回鍋肉、ビーフン、餃子、手羽先


ガリバタチキン・・・鶏もも肉、醤油、酒、にんにく、塩胡椒、レタス
かに玉・・・カニカマ、玉ねぎ、ピーマン、紅しょうが、卵、塩胡椒、麺つゆ
ナムル・・・ロースハム、キュウリ、もやし、キムチ、いの一番、豆板醤
山芋ソテー・・・ベーコン、山芋、醤油、バター

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