水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月04日（水）

水曜日
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今朝は台風７号の影響で風が強いです。
朝の雨も上がったので県立図書館へ行きました。
貸出カード作成してもらいました。
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23316歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ポークステーキ（1.2人前） 448 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
18時
のり弁（1人前） 600 kcal
  2401 kcal
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