no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月05日（木）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・グレープフルーツ・キーウイ）
【昼ごはん】
イオン後楽苑で尾道ラーメン・ミニチャーハンセットを食べる
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・もろきゅう・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝方4時半ごろ目が覚めるが再寝する
史ちゃんは、8時に会社へ出発した。9時ジャストに散歩に出る。
今日は雨が降りそうなのでカメラは持たずに散歩のみで、コースは裏宿神社から永山丘陵へ登り
風の子広場で、給水し永山グラウンドから釜の淵経由で帰宅
時間が出来たので、日の出イオンへ映画を見に行く。
11時半過ぎに、車で日の出イオンに向かい食事をして12時35分からの映画を見る
池井戸純の｢空飛ぶタイヤ｣文庫本で見たもので興味があった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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