no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類）伊藤園（一日分の野菜＆ビタミン）（1人前）	90	kcal
12時
アジの梅煮（1人前）	84.9	kcal
なすのカレーあん（1人前）	56.4	kcal
ほうれん草とえのきのお浸し（1人前）	40.6	kcal
いんげんとコーンのグラッセ（0.1人前）	18.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタス（2人前）	220	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.3人前）	10.5	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
冷奴（1人前）	82.8	kcal
焼き鳥（0.5人前）	168	kcal
22時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
鉄火巻き（0.5人前）	165	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1849	kcal
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