no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月09日(月)

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【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4289歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
116mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
120回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1804kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト(1人前) 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食(0.3人前) 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
鶏肉の生姜だれ(0.4人前) 186 kcal
高野豆腐の煮物(0.5人前) 74.1 kcal
キャベツと竹輪の中華味噌(0.5人前) 43.4 kcal
さつま芋のごま和え(1人前) 88.2 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
永谷園 あさげ(1人前) 45 kcal
キリンビバレッジ 生茶(1人前) 0 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
しゃぶしゃぶ(0.5人前) 199 kcal
本麒麟(1人前) 140 kcal
21時
海鮮鍋(1人前) 417 kcal
久保田万寿(1人前) 196 kcal
22時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1804 kcal
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