ヨーグルト。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月10日（火）

ヨーグルト。
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カスピ海ヨーグルトのホームキットを購入。
パッケージを開けると粉末の菌が２袋と、説明書。
とりあえず、作ってみることに。
成分無調整の牛乳は常温に戻しておき、５００ml準備する。
あとは熱湯消毒した容器に牛乳と金を入れかき混ぜ、27℃くらいの室温で固まるのを待つのみ。
なぁんて簡単なんだろう。。。
夏は６時間〜27時間ほどで完成するらしい。
明日がとっても楽しみ。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
64.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
レモンゼリー（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
おかひじき（1人前） 102 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
  1100 kcal
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