no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月11日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
森永製菓 ウイダー in ゼリー ビューティーイン（1人前） 35 kcal
キリンビバレッジ 生茶（1人前） 0 kcal
20時
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
肉うどん（1人前） 614 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
21時
牛肉と野菜の甘辛煮（0.5人前） 107 kcal
大根とこんにゃくの炒り煮（1人前） 25.2 kcal
具沢山の卯の花（1人前） 44.5 kcal
ほうれん草と薄揚げの煮浸し（0.5人前） 60.9 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
  1769 kcal
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